Добавляйте лимон или лайм в воду.

Помните, что фтор, который находиться в небольших количествах у водопроводной воде, необходим для сильный, здоровых зубов. К счастью, никакой фильтр для воды не может очистить ее от фтора. Для этого Вам следует использовать обратный осмос, дистилляцию, или дорогой фильтр, который специально очищает воду от фтора. Но делать этого не следует. …

Попробуйте носить цифровые часы, которые будут издавать звуковой сигнал в начале каждого часа.

Используйте это как напоминание, чтобы налить себе стакан воды. Пообещайте выпить это до того момента, как прозвучит следующий сигнал. Даже если Вы будите выпивать один маленький стакан воды (180мл) каждый час, то в конце 8-часового рабочего дня Вы выпьете 1.4 литра. Используйте систему очистки воды. Очищенная вода имеет очень приятный …

Измерьте Ваше ежедневное потребление воды.

Проделайте это в течении нескольких дней. Если Вы заметите, что пьете меньше рекомендуемой нормы, воспользуйтесь следующими советами: Научитесь чувствовать вкус воды. Везде носите воду с собой в бутылке или какой-то другой емкости. Пусть всегда, когда Вы сидите на протяжении длительного времени, например, на роботе, рядом с Вами стоит стакан или …

Определите сколько стаканов/литров воды Вам нужно.

Вы, наверное, слышали о правиле «8 на 8», которое можно расшифровать следующим путем: нужно выпивать 8 стаканов воды в день (1.8 литра). Но стоит помнить, что количество воды, нужное человеку, зависит от его веса, уровня активности, а также от климата. Обратите внимание, что эти рекомендуемые нормы носят противоречивый характер, а …